Total de visualizações de página

segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

"O que você aprendeu hoje?"

O que voce aprendeu hoje?
Encontrei está frase em um revista.
O que você aprendeu hoje?
Uma otima reflexão para o final da noite.
Que a Paz esteja conosco
AMÉM.

Pensamento do dia

"Não perca tempo em olhar para trás para ver o que já fez. Olhe para frente e caminhe confiante e alegre e veja que tem muito por fazer"

domingo, 30 de janeiro de 2011

Vamos colorir nossos pensamentos



Vamos colorir nossos pensamentos. Com cores suaves que possam ser regados todos os dias com palavras serenas.
Um amigo chamado Wagner diz que os pensamentos são como uma plantação, se bem cuidada dará bons frutos.
Alimente seus pensamentos com a água da sabedoria, pinte com as cores de sua alma.
Os pensamentos chegam a todo instante, e se não forem bons tente descarta-los.
Meu amigo Wagner diz que o mal, nunca sobrevive por muito tempo, que ele florece mas logo morre.
E tem que ser assim com os pensamentos ruins, tem de dar lugar aos bons. Que são os toques de anjos.
 Então orar e vigiar.
Tem quer uma constante em nossa vida, para cultivarmos o habito de ter bons pensamentos.
Quando os pensamentos ruins aparecerem, liberte a mente como se fosse um balão que você vai soltar, e então deixe que voe.
O cultivo de bons pensamentos libera nosso corpo das toxinas negativas.
Quando estamos em paz, sentindo os pensamentos saudaveis ficamos mais leves e conseguimos com isso sentir a presença de Jesus.
 Lógico que isso não tem nada a ver com religião, mas sim com a liberdade do espírito.
Aproveite para cultivar bons pensamentos perdoando a quem te ofendeu.
Meu amigo Wagner diz que a ingratidão dói muito mais naquele que a pratica e não em quem recebe.
Perdoa as ofensas, a traição e a ingratidão é um bom começo para a prática do cultivo de bons pensamentos.
Aproveite para pegar todos os lápis de cor que você encontrar e pinte o arco-iris.
AMÉM.

Pensamento do dia

"Rezar não é pedir. É um desejo da alma"

sábado, 29 de janeiro de 2011

O jogo de xadrez

"Um jovem disse ao abade do mosteiro:
-Bem  que eu gostaria de ser um monge, mas nada aprendi de importante na vida.Tudo que meu pai me ensinou foi jogar xadrez, que não serve para a minha iluminação. Além do mais, aprendi que qualquer jogo é um pecado.
-Pode ser um pecado, mas também pode ser uma diversão, e quem sabe este mosteiro não está precisando um pouco de ambos- foi a resposta do monge.
O abade pediu um tabuleiro de xadrez chamou um monge e mandou-o jogar com o rapaz.
- Embora precisemos de diversão, não podemos permitir que todo mundo fique jogando xadrez. Então, teremos apenas o melhor dos jogadores aqui:
se nosso monge perder, ele saíra do mosteiro e abrirá uma vaga para você.
O abade falava sério. O rapaz sentiu que jogava por sua vida e suou frio: e o tabuleiro se tornou o centro do mundo.
O monge começou a perder. O rapaz atacou, mas então viu o olhar de santidade do outro; a partir daquele momento, começou a fazer jogadas erradas de propósito. Afinal de contas, preferia perder aquele jogo, porque o monge podia ser mais útil ao mundo.
De repente, o abade jogou o tabuleiro no chão.
-Você aprendeu muito mais do que lhe ensinaram - disse ele. - Concentrou-se o suficiente para vencer, foi capaz de lutar pelo que desejava. Em seguida, teve compaixão e disposição para sacrificar-se em nome de uma nobre causa. Seja bem-vindo ao mosteiro, porque sabe equilibrar a disciplina  com a misericórdia."

(Texto do livro para Pais, filhos e netos.)

Pensamento do dia


"Quem tem Deus como Império no mundo não está sozinho".

Filtro Solar

Texto Filtro Solar 
Autor Pedro Bial.
Filtro solar!
Nunca deixem de usar o filtro solar
Se eu pudesse dar só uma dica sobre o futuro seria esta:
usem o filtro solar!
Aproveite bem, o máximo que puder, o poder e a beleza da juventude.
Ou, então, esquece...
Você nunca vai entender mesmo o poder e a beleza da juventude até que tenham se apagado.
Não se preocupe com o futuro.
Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que pré-ocupação
é tão eficaz quanto mascar chiclete
para tentar resolver uma equação de álgebra.
Todo dia, enfrente pelo menos uma coisa que te meta medo de verdade.
Cante.
Não seja leviano com o coração dos outros.
Não ature gente de coração leviano.
Não perca tempo com inveja.
Às vezes se está por cima,
às vezes por baixo.
A peleja é longa e, no fim,
é só você contra você mesmo.
Não esqueça os elogios que receber.
Esqueça as ofensas.
Se conseguir isso, me ensine.
Guarde as antigas cartas de amor.
Jogue fora os extratos bancários velhos.
Estique-se.
Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida.
As pessoas mais interessantes que eu conheço não sabiam,
aos 22, o que fazer da vida.
Alguns dos quarentões mais interessantes que conheço ainda não sabem.
Tome bastante cálcio.
Seja cuidadoso com os joelhos.
Você vai sentir falta deles.
Talvez você case, talvez não.
Talvez tenha filhos, talvez não.
Talvez se divorcie aos 40, talvez dance ciranda em suas bodas de diamante.
Dance.
Dedique-se a conhecer os seus pais.
É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez.
Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte com o seu passado
e possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro.
Entenda que amigos vão e vem, mas nunca abra mão de uns poucos e bons.
More uma vez em Nova York, mas vá embora antes de endurecer.
More uma vez no Havaí, mas se mande antes de amolecer.
Viaje.
Cuidado com os conselhos que comprar,
mas seja paciente com aqueles que os oferecem.
Conselho é uma forma de nostalgia.
Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado do lixo, esfregá-lo,
repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do que vale.
Mas no filtro solar acredite.
Um presente para o final de semana.
AMÉM.

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

A verdadeira doação.


A verdadeira doação dizia minha avó Nezita é aquela que não espera nada em troca. Assim é o amor dizia ela.
Menina ela falava:  a caridade, só é verdadeira  se você fizer e esquecer. Do contrário não terá valor.
Se você ficar esperando a gratidão, então é por que  não fez com o verdadeiro sentido do amor de Jesus.
Quando ajudamos alguém, temos que tirar do coração a espera da recompensa, pois só assim estaremos livres da decepção.
Estenda sua mão, esquecendo o  reconhecimento pois este pode nunca chegar. Doe com o coração aberto e diga a Jesus: Senhor de toda a misericordia coloca sobre meu coração o amor ao próximo, que eu deixe meu orgulho e vaidade de lado, que realmente possa fazer a caridade, o bem pelo simples fato de  estar fazendo para mim mesmo.
Minha avó Nezita dizia nunca, faça nada esperando reconhecimento.
Abraçe o caminho do bem e doe seu coração a todos que precisarem .Só assim você vai calçar as Sandalias de Jesus, e caminhar  no rumo de seus ensinamentos.
AMÉM.

Pensamento do dia

" A ternura é sempre eficaz no combate ao mal humor. Ao relacionar-se com alguém que esteja mal humorado, redobre os esforços para se mater bem disposto e otimista. Seja terno."

quinta-feira, 27 de janeiro de 2011

Pensamento do dia.

"Se em algum momento da vida você sentir que alguém o amaldiçoa ou quer destruí-lo, não se apavore. Eleve o seu coração para os céu e você perceberá que alguém o abençoa."

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Benção da Serenidade!

" A Benção da Serenidade."
Alivia, acalma e proteje.
Feche os olhos e imagine um manto de luz branca cobrindo toda a casa.Visualize-o em forma de esfera, metade por cima da terra e metade por baixo.
Afirme que só o que é positivo pode penetrar esse manto, ou permancer em sua morada.
(texto  casa natural Carlos Solano- revista Bons Fluidos)

Pensamento do dia.


" A Fé não é um réfugio em um santuário,mas uma interminável peregrimação do coração."

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Passe adiante!

Passe adiante hoje, amanhã e sempre.
Gentileza gera Gentileza.
Gratidão gera Gratidão.
AMÉM.

Partilhar faz um bem!



Partilhar, o dom  do amor, da amizade, do sorriso, do abraço, da vida.
É muito bom partilhar as alegrias com as pessoas.
Minha avó Nezita dizia, menina partilhar é receber Jesus no coração todos os dias.
Minha avó dizia partilha o almoço de cada dia, sempre que puder tenha um amigo partilhando do alimento na hora do almoço ou do jantar.
Flui o amor, e a felicidade.
Minha avó Nezita dizia que partilhar o bom dia, o boa tarde e o boa noite traz a benção de todos os anjos sobre nossa vida.
Que estes atos tem que ser partilhados com todo amor e luz que vem do coração.
Ela dizia que partilhar a nossa casa com as pessoas estimadas e queridas deveria ser sempre um ato de fé.
Que  Jesus tem que ser partilhado,com o amor ao proximo e também com os inimigos.
Minha avó Nezita dizia partilha o amor de Jesus com teus inimigos, pois eles te ajudam no amor ao próximo.
Partilhe tudo de bom que você tem no seu coração.
AMÉM.

Pensamento do dia


Pensamento do dia

"Saber recomeçar na vida é tão importante como saber viver"

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Um poema e uma xícara de chá!


Uma xícara de chá e um poema para abraçar a noite que chegou.
A noite, vamos recarregar nossas energias avaliar nosso dia e agradecer principalmente tudo que conseguimos realizar, as pedras que pisamos os espinhos que nos fizeram chorar e as flores que nos fizeram sorrir.
A noite nos despojamos de nós mesmos e aproveitamos para chegar  mais perto de Deus, dos Anjos.
Então aproveite para saborear uma deliciosa xícara de chá e ler um lindo poema.
AMÉM.


Poema: SUA PRESENÇA
Autor: Odenir Ferro

Uma dilacerante dor invade o pranto...
Convulsivo, chora o perdão, clamando...
No além de mim, invocando o amor amigo.
Dum Anjo protetor, para dar-me abrigo!

Busco reconfortar-me ante a sua presença.
Fazendo fortalecer em mim, imensa crença.
Nesta esperançosa força que vem e invade.
Os recônditos secretos da minh’alma! Ante

A sua gloriosa presença, sempre protetora.
Tento ausentar-me todo, de todo o pecado.
Em meu viver, gerando um bem sacramentado
Que aquiesce minha vida, e até implora...

Por sua presença gloriosa e tão protetora.
Para que ela dê-me o feliz abrigo bendito
Elevando meu coração; que está contrito,
Na imensidão da paz livre e acolhedora.

Salmo da Proteção

Salmo 91

Você que habita ao amparo do Altíssimo,
e vive a sombra do Onipotente,
diga a Javé."Meu refúgio, minha fortaleza,
meu Deus, eu confio em ti"!
Ele livrará você do laço do caçador,
e da peste destruidora.
Ele o cobrirá com suas penas,
e debaixo de suas asas você se refugiará.
O braço dele é escudo e armadura.
Você não temerá o terror da noite,
nem a epidemia que caminha nas trevas,
nem a peste que devasta  ao meio dia.
Caiam mil ao seu lado
e dez mil á  sua direita,
a você nada atingirá.
Basta que você olhe com seus próprios olhos,
para ver o sálario dos injustos,
porque você fez de Javé o seu refúgio
e tomou o Altíssimo como defensor.
A desgraça jamais o atingirá,
e praga nenhuma vai chegar á sua tenda,
pois ele ordenou aos seus anjos
que guardem você  em seus caminhos.
Eles o levarão nas mãos,
para que  seu pé não tropece numa pedra.
Você caminhará sobre cobras e víboras,
e pisará leões e dragões.
Eu o livrarei,pois conhece o meu nome.
Ele me invocará, e eu responderei.
Na angústia estarei com ele.
Eu o livarei e glorificarei.

Este lindo Salmo também pode ser usado como um Mantra para nossa proteção.

Pensamento do dia.

Pensamento do dia!

"A melhor retribuição que pode oferecer a qualquer tipo de ajuda é a gratidão.
O bem estar que esta produz faz com que a vida valha a pena ser vivida."

domingo, 23 de janeiro de 2011

Quietude!


Aquieta teu coraçao.
Coloca o perdão em prática.
Distribua a solidariedade.
Caminha na ceara do Senhor.
Buscando o equilibrio e a paz.
Controla a língua.
Não diga tudo que pensa.
Segue sempre enfrente.

Pensamento do dia!

Pensamento do dia!

Frases de uma caixinha de presentes.

"Você mesmo é a luz que tanto espera enxergar.
Não espere que outra pessoa ilumine o seu caminho. Ilumine o caminho de outrem, e o seu
próprio ficará mais claro."

Dançar um toque de carinho.



Uma destas imagens é do filme Cantando na Chuva, um clássico.

Dançar
Uma arte que faz liberar todas as toxinas negativas, se podemos chamar assim.
Experimente escolher sua trilha sonora especial e tirar alguns momentos para praticar a arte da dança.
Dançar do seu jeito, da maneira que lhe for a mais prazerosa.
Todos os dias.
Dançar é deixar respirar o corpo e o espírito, fazendo com que novas energias invadão nosso corpo.
É muito bom dançar sozinho, soltar as emoçoes.
Imaginar-se  em um palco todo iluminado, com toda a magia da dança.
Dance não perca a oportunidade de fazer isso sempre.
Escolha sua trilha sonora e de a você este presente.
Seu corpo rejuvenece e seu espírito agradece.
Dançar é maravilhoso.
Aproveite!

sábado, 22 de janeiro de 2011

Um salmo para alivio das dores e medos.


Salmo 23
Um mantra para alivio das dores e medos.

  • O Senhor é meu pastor: nada me falta.
  • Leva-me a descansar em verdes prados, conduz-me às águas refrescantes e reconforta a minha alma.
  • Ele me guia por sendas direitas por amor do seu nome.
  • Ainda que tenha de andar por vales tenebrosos, nada temerei, porque Vós estais comigo:
  • O Vosso cajado e o vosso báculo me enchem de confiança.
  • Para mim preparais a mesa à vista dos meus adversários;
  • Com óleo me perfumais a cabeça, e o meu cálice transborda.
  • A bondade e a graça hão-de acompanhar-me todos os dias da minha vida,
  • E habitarei na casa do Senhor para todo o sempre.

Um poema para o fim do dia.


Poema  Vozes da Eternidade
Do  Poeta Odenir Ferro.
Quero me enamorar, vibrando
As texturas da minha alma!
Em sintonia com os ritmados
Sons, extraídos da profundidade
Do Universo! Ressoando timbales
Precursores da Voz da Eternidade!

No horizonte distante marítimo
Aonde a lua plena se ergue e vem.
Desenhando-se no seu prateado
Sobre as ondas do mar.
Onde estrelas pesponteiam os seus
Inacabados tracejados, num
Brilho trazido do passado.

Como se fossem uns amores submersos
Nos seqüenciados ritmos lunares dançantes
Nas águas profundas dos horizontes que
Trouxeram todos os meus sonhos...
Emergentes e a tona da alma de mim!

Aonde as águas deste mar salgado
Refresca-se no brilho da lua.
Enquanto que a Terra – se distanciando – vai:
Dela, dentro dela, nela mesma – Exata!

Parecendo aos nossos iludidos olhos,
Que esta lua – tão clarividente e linda,
- É a que se faz erguer-se magnânima,
Na plenitude do céu! Mas é ilusão,
Como tudo é – como o amor é!...

O amor é profundidade extraída
Do Universo inverso. Refletindo-se – quais espelhos,
Dentro do íntimo de cada um de nós!
Ressonando timbales retransmissores
Reprecursores das Vozes da Eternidade!

Não falar mal só por hoje!



Não falar mal só por hoje, mesmo que  sinta-se tentado.
O local de   trabalho é onde mais se fala mal . O   companheiro que chegou atrasado, que rende pouco no trabalho, aquele que achamos protegido pelo chefe ou então aquele que chamamos de arrogante.
Minha avó Nezita dizia, não fale mal, não julgue.
Falar mal é uma corrente que cresce dizia ela.
Enquanto você fala mal de uma pessoa, outras duas estão falando de você.
Minha avó Nezita dizia tudo é um aprendizado então não fale mal, não julgue.
Ela dizia, tenha um proposito, não fale mal só por hoje e estenda essa corrente entre aqueles com quem você convive.
Minha avó Nezita dizia pensa em Jesus, e se pergunte o que ele faria no seu lugar.
Não falar mal só por hoje, ao invés de falar mal,  fazer uma oração pedindo perdão por pensar daquela forma.
Orar é preciso e vigiar também.
Não falar mal só por hoje.
Coloque a água da sabedoria na boca.
Eu vi isso no filme no Nosso Lar.
Quando estiver com aquela raiva, coloque a agua da sabedoria na boca.
Não falar mal só por hoje.
Ao invés disso, orar e vigiar.
AMÉM.

Vida



A vida por si só não tem significado. Ela só tem tem significado se você puder cantar uma canção do eterno, se você  puder liberar alguma frangrância do divino, do sagrado, se você puder se tornar uma flor de lótus-imortal, intemporal.Se você puder se tornar puro amor, se você puder embelezar esta existência, se você puder se tornar benção para essa existência- só então a vida tem realmente significância; caso contrário, ela é sem finalidae. É como uma tela: você pode continuar carregando-a  por toda  a sua vida e você pode morrer sob seu peso, mas qual é o sentido disso...? Pinte algo na tela.
O sentido tem de ser criado na vida: o sentido não é algo previamente dado. O que é dado é liberdade, o que lhe é dado é criatividade, o que lhe é dado é vida. Tudo que é necessário para criar  significado lhe é dado. Todos os ingredientes essencias de significado lhe é dados,  mas o significado não é dado, o significado tem  de ser criado  por você .
Você  tem que ser um criador por seus próprios méritos. E quando você se torna um criador por seus próprios méritos , você participa com Deus, você se torna uma parte de Deus.

Texto tirado do livro, "Vida, Amor, e Riso"
Autor  Osho.

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

Orar o remédio para o espírito!


Orar, faz bem para alma, ou espírito como quiser denominar.
Minha avó Nezita sempre me disse, nunca deite-se sem antes agradecer pelo dia que teve, sem antes pedir perdão a todos que de uma maneira ou de outra você ofendeu.
Quando for deitar converse com Deus e diga o quanto ficou agradecido, por tudo que ele lhe deu no dia que termina.
Agradeça as dificuldades que te fazem crescer e aprender que somos caminhantes de uma estrada infinita, as alegrias recebidas.
Tudo é divino dizia minha avó Nezita.
Menina dizia ela, orar e vigiar é assim nossa passagem por aqui.
Mas não vá para cama, sem antes rezar uma pequena prece que seja.
Rezar, orar,conversar com Deus, sentir a presença divina é o balsamo para uma noite de paz.
Coloque tudo diante de Deus.
Ela dizia não importa a religião, o que importa é o amor a Deus e ao próximo.
Sinta que você está ligado a tudo no universo.
Reze ao deitar,deixe que seu coração fale neste instante que é só seu.
Religue-se com Deus e entenda seus ensianamentos.
Minha avó dizia nunca vá  dormir sem antes perdoar alguém que nos ofendeu, por que só assim podemos ser perdoados por nossas faltas cometidas.

A oração do Pai Nosso é uma oração universal e que realmente é um balsamo para rezar antes de dormir, ou você pode usa-la como um mantra a qualquer hora.

Pai Nosso.

Pai Nosso que estas no céu
Santificado seja o vosso nome
Vem a nós o vosso reino
Seja feita a vossa vontade
Assim na terra como no céu
O pão nosso de cada dia
Dai-nos hoje
Perdoa as nossas ofensas assim como perdoamos a quem nos tenha ofendido
E não nos deixe cair em tentações
E livra-nos de todo o mal
Que assim seja
AMÉM.

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Bom Humor!




Motivos para sorrir.
Para cultivar seu bom humor.

Liste as coisas  de que você mais gosta e considera seriamente a possibilidade de coloca-la em prática.
Lembre  do que você fazia com prazer na infância. O que o fazia ficar horas absorto.
Ler, olhar as estrelas, assistir um jogo...
Perceba as atividades divertidas que pratica durante o dia.
Hábitos que ativam o otimismo.
Três atitudes ajudam a ampliar a cota de bom humor.
Dormir bem
A privação do sono eleva a agressividade.
Atividade física
Estimula a liberação de enforfinas, um tipo de neurotransmissor associado ao bem-estar.
Segundo a psiquiatra Alexandrina Meleiro, pode ser natação, ioga, caminhada. Só não vale ser algo competitivo, que estresse ainda mais".
Alimentação rica em fibras e nutrientes.
Banana e castanha-do-pará contêm vitamina B6, que colobora  para o bem estar.
Manga
Alimentos amarelos, como essa fruta, são ricos em magnésio, outro mineral envolvido na regulação da seretonina, relaxante produzido pelo cerebro.
Leite e iogurte desnatados e queijos magros 
ricos em cálcio, fundamental para a liberação de neurotransmissores, como a seretonina.
(TEXTO DA REVISTA BONS FLUIDOS)

Sorria, você está sendo filmado
Então libere seu bom humor, deixe de lado um pouco a competiçao do dia-a dia, corra para o abraço como dizem, libere as emoções, sinta prazer em ver o lado bom de viver.
Acorde com o pé direito, e entenda que os outros não tem nada a ver com os seus problemas.
Não importa aquele colega de trabalho chato, o chefe que não reconhece seu lado profissional, tudo isso passa.
Sorria, você está sendo filmado
Aproveite para dar boas gargalhadas, cantar embaixo do chuveiro, assobiar uma canção de amor, jogar o jogo da velha, dama, xadrez ou tantas outras coisas.
Sorria, você está sendo filmado
Então aproveite para olhar no espelho e dizer eu me amo, e estou bem humorado.
AMÉM.

Todo dia uma poesia!



Madrigais se correspondem com a dança das brisas!
Vespertina lua pesponta no céu, meiga e altiva!
Lírios, amores-perfeitos, perfazem bridas...
Amor resplandece campos; paz sensitiva.

Bruxuleantes nuvens belas passeiam insinuantes,
No azul turquesa do céu. Nesta linda tarde meiga
Garbosos pássaros chilream. Caem tão quedantes,
Cachoeiras caem! Com o aluado da lua leiga...

Fulgurantes brilhos despontam. Reluzem
Dourados tons espectrais. E fazem
Resplandecer brumado tom suave.
Transcendência do Anjo invade

Toda esta exuberância, na bela esplanada!
Vem Ele, trazer-nos auguras tão sonhada.
Reafirmando o dom desta vida idolatrada,
No bem do amor. Em vivências espelhadas!


 Este poema é do meu Amigo Odenir Ferro!
Embaixador da Paz.
Poeta e Escritor
O POEMA SE CHAMA
O Anjo que invade.

Um poema para o dia!




Timidez
Basta-me um pequeno gesto,
feito de longe e de leve,
para que venhas comigo
e eu para sempre te leve...

- mas só esse eu não farei.

Uma palavra caída
das montanhas dos instantes
desmancha todos os mares
e une as terras mais distantes...

- palavra que não direi.

Para que tu me adivinhes,
entre os ventos taciturnos,
apago meus pensamentos,
ponho vestidos noturnos,

- que amargamente inventei.

E, enquanto não me descobres,
os mundos vão navegando
nos ares certos do tempo,
até não se sabe quando...

e um dia me acabarei.

Cecília Meireles


quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Meditação Andando


"Há muito que fazer? Então Ande" Ditado Popular.
A meditação andando.
Essa prática de meditação/Iluminação é divulgada em todo planeta pelo monge Thich Nhat Hanh.
É um pratica muito prazerosa que não só faz bem a mente como o fisíco.
O texto não é meu. Encontrei dentro de um livro que ganhei.
Técnica
Se escolhe um local agradável e belo sozinho ou junto de amigos e anda-se não para chegar a algum lugar mais sim pelo prazer do momento,da respiração,consciente, do Ar Livre.
Pensar
Deixe, de lado, no início da caminhada suas preocupações, ansiedades, o passado e o futuro, a correria do cotidiano.
Passos
Caminhe devagar coordenando os passos com respiração.
Exemplo: 3 passos para a inspiração e 3 passos para a expiração. Podemos meditar.
Inspirando - 3 passos pensar " Paz na Terra"
Expirando- 3 passos pensar "Paz em Mim"
Assim estamos enviando felicidade a todos.
Sorria
Enquanto andar esboce um sorriso para o planeta. Sinta que teus pés massageiam, beijam a terra.
Deixe que a paz e a serenidade da mãe Terra te toquem e vice-versa.
Olhar
Se olhar algo que quer sentir mais, pare para contemplação. Exemplo: uma flor
-Sinta seu perfume sem " julgar, sem "pensar"
- Toque gentilmente sem "julgar, sem "pensar"
- Olhe-a de perto sem "julgar, sem pensar".
Depois volte a atenção a sua respiração e a seus passos e recomeçe de novo a meditação andando.

Milly e Molly na arte do bem viver!

Milly e Molly desenho exibido aqui no Brasil, pela Discovery Kids.
Temas infantis ajudam a relaxar e a vivenciar a arte do bem viver.
Milly e Molly são duas amigas que moram na mesma cidade e estudam na mesma escola.
O desenho conta histórias onde aprendemos a arte do perdão, do respeito, da solidariedade e tantos outros conceitos que devemos  aplicar em nosso dia.
É muito bom assistir Milly e Molly elas ensinam o valor de respeitar as diferenças e entender que cada um tem a sua importância,dentro da vida em conjunto.
São histórias curtas que trazem ensinamentos preciosos, não importando a idade.
E assitir desenhos faz  bem.
Este está dentro da arte do bem viver.
AMÉM.